アメリカの心理士が教える、恋愛を長続きさせるための5つのステップ

どれだけ愛し合っていても、ささいなキッカケで別れるカップルはたくさんいます。

交際を長続きさせるために、愛情も当然大切ですが、その愛情を維持させるためには、知識が必要なのです。

そこで今回は、恋愛心理学に精通しているアメリカの心理師・Jill P. Weber氏がカップルの親密性を高めるための5つのステップを紹介していたので、まとめました。

長続きする恋愛のコツ　自分自身を知ろう

『自分が何者で、なにが好きで、なにが嫌いなのかを理解しよう。自己受容の欠陥は、誤ったパートナーの選択につながる』

パートナーのことを理解することは大切ですが、自分自身についてもきちんと理解することが、それ以上に大切なことです。

「なんでいつも浮気症の男性ばかり好きになるんだろう……」
と嘆いている女性は、自分の好みの男性のタイプをわかっていないおそれがあります。

自分の好みのパターンを知らないと、同じ失敗をどうしても繰り返してしまうもの。
ぜひ自分の好みや嫌いなものを知っておきましょう。

長続きする恋愛のコツ　人生を楽しもう

『友情を深め、満足いくキャリアを築き、趣味をもつ。これらの経験は、最終的に価値あるゴールへ到達するために必要になってくる』

恋愛を長続きさせるためには、仕事や趣味に没頭することも大切です。
恋愛だけの生活になってしまうと窮屈な気持ちになりやすく、ストレスがたまりやすくなってしまいます。

恋愛以外の楽しみを見つけ、人生を充実させることも、長続きするカップルでいるためにはとても大切なのです。

長続きする恋愛のコツ　時間をかけることも大切

『30歳になるまでは、性格もアイデンティティーも完全に形成されたとは言わない。別れを重ねることは非常につらいことだけど、自分にふさわしい相手を探すためには必要な時間なのだ』

歳を重ねるなかで獲得した経験や知識、思いやりの心など、若い女性にはない魅力がアラサー・アラフォー女性には多くあります。

20代女性に引け目を感じている女性は少なくないと思いますが、あなたには“歳を重ねた”という魅力があることを覚えておきましょう。

長続きする恋愛のコツ　自分自身をさらけ出そう

『自分たちのあるべき姿が違うと気づいたとき、もしくは、完璧に振る舞うことへのストレスが限界に達したとき、人は別れる』

理想のカップル像、結婚像は誰しももっています。
ですが、理想と現実は大きく離れているのが相場。

理想と現実のギャップに違和感を覚え
「こんなの私の思い描いていた関係じゃない」
と別れを告げる女性は少なくないのです。

理想と現実は別物だと肝に命じておかないと、なかなか恋愛を長続きさせるのは難しいでしょう。

また、彼から嫌われないために、素の自分を隠し、完璧な自分を演じる人は多いです。

しかし、そうした振る舞いを続けると、精神的に疲弊してしまい、交際を続けることが億劫になってしまいます。

嫌われることをおそれず、素の自分をさらけ出すことも、長続きするためには大切なことなのです。

長続きする恋愛のコツ　幻想に気づこう

『恋をしているとき、人は幻想にとらわれてしまう。その幻想に早く気づく必要がある』

恋愛をしていると相手の男性を“白馬の王子様”と錯覚してしまいがち。
ですが、恋愛はきれいなことより、面倒くさいことばかりです。

ですので、恋愛の嫌な部分にもきちんと向き合う心構えも大切と言えます。

まとめ

いかがでしたか？

今回ご紹介した「カップルの親密性を高めるための5つのステップ」を意識すれば、
大好きな彼と長続きする、すてきな恋愛を手に入れることができるでしょう。

（高萩陽平/ライター）

参考文献：https://www.psychologytoday.com/us/blog/having-sex-wanting-intimacy/201804/5-steps-smarter-romantic-coupling

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