恋活、婚活……いいえ朝活！朝を制する者は恋も仕事もすべて制する!?

2018年12月13日

※コラム内にプロモーションが含まれている場合があります。

恋活や婚活、ダイエット、習い事などが計画倒れしてしまい、コレ！　という目標達成ができないまま、時間だけが過ぎることってありますよね。

「こんな私、全然ダメ！」
と、自己嫌悪に陥ってしまう場合、オススメなのが早起きです。

早起きなら、毎日のことですからとくに準備をすることなく気軽に取り組めますし、もし起きられない日があったとしても、仕切り直しはいつでも可能でしょう。

早起きをしたときの朝の余裕は、自分のために自由に使えるゴールデンタイムです。
自分磨きに適した”朝活”を紹介します！

銭湯で本格的な朝風呂

早朝から営業している銭湯に行き、大きなお風呂につかってから会社へ出勤する女子が増えているようです。
朝風呂は交感神経を刺激する効果があり、1日のやる気も大幅アップ！
お風呂上がりには瓶牛乳もセットでどうぞ。

こちらは休日の朝におすすめ。
宿泊客以外でも利用できるホテルの朝食会場は、多く存在します。
朝はたくさん食べても許されるラッキータイム。
ビュッフェスタイルだから、バランスよく食べられるのもポイントです。

合コンのイメージを覆す、朝から始まる合コン。
内容は、カフェでモーニングコーヒーをたしなみながらおしゃべりをするという、とっても健全な男女の集い。
早起きができる男子に悪い人はいません。
通勤前にすてきな出会いを探すチャンスです！

早朝から家の外に出て太陽の光を浴びると、睡眠ホルモンを抑制することもできて、スッキリとした気持ちで1日を始められます。

しかし、朝から外出する余裕なんてないという方もいるはず。
そんな方に朗報です。
おうちでできる朝活もありますよ。

ヨガは、ストレッチ効果だけでなく、瞑想をして呼吸を整える効果があります。
1日を穏やかな気持ちで始めるために、朝ヨガはとても有効です。
15分間、2～3ポーズだけで自分の心と体の状態を見つめ直すことができます。

早起きの積み重ねで、目指せ資格取得！
保育士や行政書士、調理師など通信教育で取れる国家資格はたくさんあります。
睡魔と闘いながら夜に勉強するよりも、もっとも脳が活性化している朝の時間を使うことで効率的に勉強できます。

朝活を始めようと思うけど、どうしても起きられそうにない……というお寝坊さんは、今はさまざまな目覚ましアプリがありますので、自分に合ったものをチェックしてみるといいでしょう。

ではさっそく、明日の朝から早起きの習慣を身につけて、気持ちよく一日のスタートを切りましょう。
いつもよりポジティブな気持ちになれたら、恋や仕事、人間関係もスムーズに運ぶようになるはずです！

（カナウ編集部）

公開日：2017年7月12日
更新日：2018年12月13日

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